В Роскачестве дали рекомендации тем, кто работает за компьютером
- Pixabay
Об этом сообщает НТВ.
В частности, нужно правильное освещение рабочего места. Естественный свет на монитор должен попадать сбоку, преимущественно слева, а оконные проёмы желательно оборудовать жалюзи и занавесками.
«Вместе с тем вредно работать с компьютером в полумраке без дополнительного освещения, кроме света самого монитора», — сказали в Роскачестве.
Расстояние от глаз до монитора — примерно 70 см. Центр экрана должен находиться на уровне глаз или немного ниже.
Также рекомендуется каждые 15—20 минут отводить глаза от монитора и в течение нескольких секунд смотреть в окно или на отдалённые объекты. Через каждый час активной работы желателен 15-минутный отдых.
Кроме того, необходимо следить за осанкой. Специалисты советуют чередовать работу за компьютером с прогулками, зарядкой и физическими упражнениями.
Ранее социальный психолог Алексей Рощин в беседе с сайтом «Москва 24» дал рекомендации по возвращению на работу после отпуска.