Эксперт дала рекомендации по борьбе со стрессом
- Pixabay
«Есть такой метод, когда ты взбудоражен, нервничаешь, переживаешь, найти в комнате, например, пять предметов определённого цвета или из определённого материала — условно красные или деревянные», — заявила она в беседе с радио Sputnik.
По её словам, чем сложнее найти в комнате предметы, тем проще расслабиться, поскольку человек отвлекается на внешнее.
Как считает Котова, помогают и тактильные ощущения, к примеру, специальные игрушки-антистресс.
«Если чрезвычайно острый стресс, это не поможет и без медикаментозной терапии, скорее всего, не обойтись. Смысл в том, чтобы вы успокоились, расслабились, начали оценивать адекватно ситуацию и нашли пути решения», — сказала она.
Эксперт добавила, что запивать или заедать стресс — опасный и нехороший способ.
Ранее социальный психолог Алексей Рощин в беседе с сайтом «Москва 24» дал рекомендации по возвращению на работу после отпуска.
