Психиатр дал советы студентам по адаптации к учёбе
- РИА Новости
Основные трудности — смена системы оценивания, новый темп и необходимость планировать нагрузку. Особенно сложно тем, кто переехал в другой город.
Специалист советует постепенно выходить из изоляции: общаться с сокурсниками, помогать в подготовке, участвовать в мероприятиях. Это снижает тревогу.
«Первый и самый важный шаг — это выход из изоляции. Попробуйте начать с малого: заговорить с соседом по парте, предложить помощь в подготовке к семинару, прийти на внеучебное мероприятие», — заявил он газете «Известия».
По словам эксперта, важно соблюдать режим сна и питания, сохранять связь с семьёй, но формировать самостоятельность.
Тревожные сигналы — напряжение, падение успеваемости, бессонница и одиночество. Адаптация может занять до полугода, и если трудности не проходят, специалист советует не терпеть, а обратиться за помощью — это признак зрелости, а не слабости.
Ранее психолог Шамиль Ахмадуллин назвал пять признаков, что первоклассник не готов идти в школу.