Эксперт Трепольский: адаптация к работе после отпуска занимает до семи дней

Облегчить этот процесс помогут два свободных дня между окончанием путешествия и выходом на работу, рассказал «Газете.Ru» бизнес-эксперт Дмитрий Трепольский.

«Постотпускной синдром — не лень и не каприз, а естественная реакция на смену ритма жизни. Его основные признаки: сонливость, раздражительность, фоновая апатия и сложности с концентрацией», — отметил Трепольский.

Эксперт посоветовал возвращаться из поездки не позднее чем за 48 часов до начала работы, чтобы постепенно сдвинуть время сна на 30—40 минут в сторону рабочего графика, и не проверять заранее рабочие чаты, чтобы не испортить последние дни отдыха.

В первый день на работе лучше разобрать входящие сообщения и составить список задач, а крупные проекты разбить на небольшие этапы. Если же апатия и подавленность не проходят в течение нескольких недель, специалист рекомендует не списывать это на отпуск, а обратиться к психологу или психотерапевту.

Ранее юрист в области трудового права и охраны труда Рината Шайдуллина рассказала, что осенью 2026 года наиболее выгодными для отпуска с финансовой точки зрения будут сентябрь и октябрь.