Психолог Ишмурзина: синдром самозванца проявляется в обесценивании своих успехов
- Сгенерировано с помощью ИИ
В беседе с сайтом kp.ru эксперт отметила, что это не медицинский диагноз, а набор переживаний, который исследователи также называют феноменом самозванца.
Среди его проявлений могут быть тревога, страх разоблачения, обесценивание успехов и потребность во внешнем подтверждении компетентности. Ишмурзина отметила, что таким людям бывает проще соглашаться с критикой, чем принимать похвалу.
Для работы с такими установками психолог посоветовала фиксировать даже небольшие достижения, записывать похвалу и свою реакцию на неё, а также меньше сравнивать себя с другими.
Ранее клинический психолог, кризисный и семейный психолог Лилия Гладких в комментарии РИАМО рассказала, что при глубоком профессиональном выгорании человек может утратить веру в себя и собственную ценность, а восстановление может занять от трёх до шести лет.