Терапевт Полякова: в жару необходимо полностью исключить алкоголь
- Сгенерировано с помощью ИИ
Об этом в беседе с RT рассказала врач-терапевт медицинской компании «СберЗдоровье» Анастасия Полякова.
«Также в жаркую погоду желательно избегать и употребления сладких газированных напитков, например лимонадов и молочных коктейлей, потому что они могут скорее усилить жажду, нежели утолить. Употребление горячих напитков, например чая и кофе, усиливает потоотделение и теплообразование, что увеличивает нагрузку на организм», — добавила она.
По словам врача, пить чай и кофе в жару можно, но только охлаждёнными и в умеренном количестве — до двух-трёх чашек в день.
«Лучше всего утолять жажду чистой питьевой водой, так как она эффективнее всего восполняет потерю жидкости организмом, которая грозит обезвоживанием. По объёму потребления воды ориентир — 1,5 л в день, в жару можно пить до 2,5—3 л при отсутствии противопоказаний. Особенно внимательными нужно быть пожилым людям — у них чувство жажды снижено», — предостерегла специалист.
При отсутствии противопоказаний и аллергии в качестве разнообразия также подойдут домашние напитки без сахара, например травяные чаи, вода с мятой, лимоном, а также компоты и морсы, заключила терапевт.
Ранее россиян предупредили, что летняя жара является серьёзным испытанием для автомобильных шин.