Тренер Потехина рассказала об особенной роли занятий спортом после 40 лет
Специалист сервиса по поиску онлайн-тренера WowFit Ольга Потехина рассказала, что после 40 лет занятия спортом важны для здоровья.
- Gettyimages.ru
В беседе с Life.ru эксперт отметила, что регулярная физическая активность способствует выработке эндорфинов, дофамина и серотонина.
Также занятия спортом снижают риск расстройств пищевого поведения, сказала Потехина.
«После 40 лет замедляется обмен веществ, жир быстрее откладывается в области живота и бёдер, вес уходит сложнее, меняется и эмоциональное состояние», — добавила специалист.
Ранее тренер-нутрициолог Юрий Брабечан рассказал, что ежедневный дефицит в 200—400 калорий поможет привести тело в порядок.
Ошибка в тексте? Выделите её и нажмите «Ctrl + Enter»
Подписывайтесь на наш канал в Дзен