Тренер Ромащенко дала советы по возвращению к занятиям после долгого перерыва

«Перед началом любых занятий крайне желательно проконсультироваться с врачом, особенно если у вас есть хронические заболевания, были травмы или перерыв был очень долгим. Это поможет исключить возможные риски», — заявила она в беседе с «Газетой.Ru».

По её словам, важно ставить реалистичные цели и не пытаться вернуть форму за месяц.

Как считает Ромащенко, можно комбинировать кардио- и силовые упражнения в низком темпе.

Ранее сооснователь онлайн-сервиса для тренировок с персональным тренером Motify Руслан Гафуров рассказал, что фитнесом можно заниматься с ребёнком и дома.