Тренер Гончаров: у каждого человека индивидуальная норма шагов в день
Фитнес-тренер DDX Fitness Дмитрий Гончаров рассказал, что для каждого человека своя норма шагов, которая рассчитывается индивидуально.
- Gettyimages.ru
«Всё зависит от антропометрических данных: роста, длины ног, подвижности тазобедренных суставов и длины шага», — заявил эксперт в беседе с Life.ru.
По словам специалиста, для компенсации сидячей работы и снижения риска сердечно-сосудистых заболеваний достаточно 3—4 тыс. шагов в день.
Ранее глава Национального фитнес-сообщества Елена Силина в беседе с НСН рекомендовала чередовать активность тренировок в спортзале.
Ошибка в тексте? Выделите её и нажмите «Ctrl + Enter»
Подписывайтесь на наш канал в Дзен