Самбист Гольцов: спортсмены-любители часто травмируют колено и голеностоп

В беседе с газетой «Известия» эксперт отметил, что разрывы или растяжения связок коленного сустава возникают при резких поворотах корпуса или неправильных приземлениях.

Травмы голеностопного сустава, как правило, происходят при приземлении на неровную поверхность или из-за недостаточной фиксации стопы в обуви, добавил Гольцов.

Кроме того, перегрузка суставов во время ударных движений, бросков или при неправильной технике выполнения может спровоцировать повреждения плеча и локтя.

Самбист рекомендовал для профилактики травм обязательно проводить во время каждой тренировки разминку и заминку продолжительностью не менее десяти минут каждая.

Ранее дзюдоист, член общества спортивных единоборств «Отечество» Егор Малкин рассказал о пользе массажа при похудении.