Фитнес-менеджер Конев рассказал, как избежать перегрева во время уличных тренировок

«Первое, на что следует обратить внимание, это время для занятий спортом на свежем воздухе. Стоит отдавать предпочтение тренировкам утром или вечером, так как температура воздуха в это время суток значительно ниже дневной», — рассказал эксперт РИАМО.

Специалист отметил, что важно не забывать о гидратации и употреблять большое количество воды не только во время тренировки, но и заранее.

«При этом не стоит забывать про головной убор и SPF-крем для защиты кожи от солнечных лучей», — подчеркнул Конев.

По словам фитнес-тренера, также важно прислушиваться к организму, не игнорировать его сигналы и снижать интенсивность занятий в жаркие дни.

Ранее врач-терапевт кандидат медицинских наук Андрей Кондрахин в беседе с RT рассказал, какими видами спорта не стоит заниматься в жару.