Специалист Молоствова: правильное питание и сон помогут укрепить здоровье мозга
Эксперт по биохакингу Мария Молоствова рассказала, что укрепить здоровье мозга помогут правильное питание и режим сна.
- Gettyimages.ru
В беседе с RuNews24.ru специалист отметила, что здоровое питание благотворно сказывается на когнитивных функциях.
По словам специалиста, в рационе обязательно должны присутствовать белок, нерафинированные жиры, фрукты и овощи.
Также основой для продуктивного мышления и успешной памяти является качественный сон, сказала Молоствова.
Эксперт добавила, что для восстановления мозгу необходимо около семи-восьми часов сна.
Ранее старший инструктор-методист отделения восстановительной медицины АО «Медицина» (клиника академика Ройтберга) Кирилл Антонов заявил, что велопрогулки улучшают работу сердца, лёгких и мозга.
Ошибка в тексте? Выделите её и нажмите «Ctrl + Enter»
Подписывайтесь на наш канал в Дзен