Фитнес-тренер Аверьянов рассказал, что небольшой отдых поможет развеять апатию
Фитнес-тренер Юрий Аверьянов рассказал, как преодолеть лёгкую апатию или нежелание вставать с кровати. По его словам, восстановить эмоциональный баланс помогают отгул или небольшой отпуск, а также прогулки в приятных местах.
- Gettyimages.ru
Преодолению эмоциональной и физической усталости также способствуют лёгкие тренировки в фитнес-зале, отметил он в разговоре с Life.ru.
Кроме того, по словам эксперта, важно уделять внимание качеству сна, правильному питанию и общению с близкими. Это поможет восстановить силы при различных видах усталости, в том числе при профессиональном выгорании.
Однако, если усталость сопровождается длительными нарушениями сна, апатией или симптомами депрессии, важно обратиться к врачу, подчеркнул Аверьянов.
Ранее клинический психолог Ольга Аристова в беседе с НСН заявила, что привычка заедать стресс часто приводит к появлению лишнего веса.
Ошибка в тексте? Выделите её и нажмите «Ctrl + Enter»
Подписывайтесь на наш канал в MAX