Специалист Токарев рассказал, как поддержать иммунитет

- Gettyimages.ru
«В рационе должно быть достаточное количество белков, получаемых из мясных, молочных и морепродуктов, необходимое количество витаминов и микроэлементов, которые есть в свежих овощах, фруктах и зелени», — заявил эксперт в беседе с URA.RU.
По словам специалиста, ягоды, орехи и сухофрукты являются хорошим источником витаминов и минералов.
Для поддержания иммунитета также важны регулярные физические нагрузки и качественный сон, отметил Токарев.
Кроме того, легче перенести заболевание и избежать тяжёлых осложнений поможет своевременная вакцинация, добавил эксперт.
Ранее иммунолог кандидат медицинских наук Николай Крючков в беседе с НСН заявил, что маски стоит носить при любом проявлении ОРВИ.