Врач Карпенко рассказал, как бороться с недосыпом зимой

Об этом сообщает aif.ru.

По его словам, плохой сон связан с сухостью в помещении, поэтому нужно регулировать влажность с помощью увлажнителей.

Более того, стоит добавить пешие прогулки перед сном.

Карпенко добавил, что в выходные не следует менять привычный режим и дольше спать, так как это чревато последствиями.

По его мнению, ежедневный сон должен составлять не менее семи часов.

Ранее член Российского общества сомнологов Павел Кудинов заявил, что новогодние гирлянды могут стать причиной бессонницы.