Врач Карпенко рассказал, как правильно спать зимой

В первую очередь следует увлажнять воздух, который становится более сухим в отопительный сезон, что негативно влияет на засыпание, заявил эксперт в беседе с aif.ru.

По словам специалиста, пешие прогулки перед сном благоприятно влияют на качество сна.

Также важно не менять режим дня в выходные, чтобы отоспаться за всю рабочую неделю, отметил Карпенко.

Продолжительность сна ежедневно должна составлять не менее 7 часов, добавил эксперт.

Ранее врач-сомнолог Елена Царёва рассказала о причинах повышенной сонливости зимой.