Врач Демьяновская рассказала, как преодолеть хроническую усталость
- Gettyimages.ru
Правильный режим дня, рацион с достаточным количеством белковых продуктов и поддержание в организме уровня витаминов групп B и C помогут избавиться от синдрома хронической усталости, заявила эксперт в беседе с изданием «Вести Подмосковья».
По словам специалиста, основными признаками хронической усталости являются головная и мышечная боли, слабость, ухудшение когнитивных способностей, появление тревожности, бессонница, резкие перепады настроения.
«Если такие симптомы сохраняются долгое время, в течение шести месяцев, усиливаются даже после незначительной нагрузки (похода в магазин, чтения книги, домашней уборки), следует обратиться к неврологу и пройти обследование», — отметила врач.
Ранее психиатр Александр Мещеряков дал рекомендации по борьбе со стрессом.