Психолог Жамалетдинова рассказала, как внедрить полезные привычки в повседневную жизнь

«Если ваша цель — улучшить сон, сделайте свою спальню комфортным местом для отдыха. Уберите лишние раздражители (телефоны, яркий свет), создайте спокойную атмосферу перед сном», — заявила она в беседе с газетой «Известия».

По её словам, если человек хочет заниматься спортом по утрам, то с вечера можно подготовить спортивную одежду, чтобы утром не было повода отложить тренировку.

Чтобы начать принимать здоровую еду, можно упростить процесс, к примеру, заранее купить необходимые продукты и найти простые рецепты.

«Привычки проще поддерживать, когда у вас есть чёткое понимание, зачем они вам нужны. Это не просто желание «стать лучше», а конкретные результаты, которые важны именно для вас», — добавила Жамалетдинова.

Ранее клинический психолог Ирина Пирогова в беседе с 360.ru рассказала, как не потратить слишком много во Всемирный день шопинга.