Фитнес-тренер Филиппенко посоветовал делать разминку во время длительного перелёта
![Фитнес-тренер Филиппенко посоветовал делать разминку во время длительного перелёта](https://mf.b37mrtl.ru/russian/images/2024.08/article/66c8b0c902e8bd16246a07a1.jpg)
- Gettyimages.ru
«Важно не забывать о физической активности. Каждые один — два часа вставайте и выполняйте простые, но эффективные упражнения: потяните руки вверх и в стороны, сделайте 10—15 приседаний и 10 наклонов корпуса вперёд из положения стоя», — заявил он в беседе с РИАМО.
По его словам, даже простая прогулка по салону самолёта позволит улучшить общее самочувствие.
Также важно регулярно пить воду в течение всего полёта.
«Избегайте жирной и тяжёлой пищи, которая может вызвать дискомфорт во время полёта», — добавил Филиппенко.
Ранее доктор медицинских наук, профессор кафедры геронтологии и гериатрии ФПДО МГМСУ, врач-кардиолог Юрий Конев в беседе с Общественной Службой Новостей рассказал о вреде переизбытка солёной еды.