Психолог Грабарь рассказал, как подготовить организм к холодам

В беседе с сайтом «Аргументы и Факты» он посоветовал пройти курс массажа.

Ещё одна рекомендация — больше гулять на свежем воздухе и выполнять дыхательные упражнения.

«Спите не менее семи часов и старайтесь заснуть до полуночи. Наш организм и мозг как его часть усиливают процессы восстановления во сне. Семи-восьмичасовой сон сделает для вашего иммунитета больше, чем самые дорогие витаминные комплексы», — добавил Грабарь.

Ранее терапевт, член Российского общества сомнологов София Черкасова в беседе с НСН рассказала, как перестроиться на режим жаворонков.