Психолог Сультеев дал советы для упрощения перехода на короткий световой день
- Gettyimages.ru
- © martin-dm
«Изначально нужно слегка поменять гардероб, а именно — должны преобладать яркие тона», — заявил он в беседе с Life.ru.
По его словам, также можно изменить заставку на телефоне. Изображение должно иметь сочные и яркие тона, без синего цвета. Как пояснил Сультеев, такой приём обычно используется в цветотерапии.
По вечерам эксперт советует смотреть комедии, играть в игры, развивающие интеллект.
«Последний момент — всегда, когда темно, когда день становится коротким, надо использовать тактильные ощущения, то есть стараться заниматься вещами, которые развивают наши тактильные ощущения», — считает Сультеев.
В качестве примера он привёл лепку из глины.
Ранее терапевт, член Российского общества сомнологов София Черкасова в беседе с НСН рассказала, как перестроиться на режим жаворонков.
