Ревматолог Самкова: полный отказ от активности в непогоду вредит суставам
- Gettyimages.ru
В беседе с Life.ru Самкова назвала оптимальным решением перенос занятий домой или в крытое помещение. Для пациентов с патологией суставов она рекомендует низкоударные упражнения без рывков и выраженной осевой нагрузки: занятия лёжа или сидя, умеренная ходьба на месте, велотренажёр, эллиптический тренажёр, отдельные упражнения йоги и пилатеса.
Ревматолог советует начинать занятия с разминки продолжительностью не менее пяти — семи минут. По её словам, ежедневные тренировки по 15—20 минут полезнее редких высокоинтенсивных нагрузок. При острой, колющей или простреливающей боли занятия следует прекратить.
Отёк, покраснение и повышение температуры кожи над суставом Самкова назвала противопоказаниями к активным движениям до купирования острых проявлений под контролем лечащего врача.
Ранее академик РАН, заместитель президента Российской академии образования Геннадий Онищенко в беседе с НСН рассказал, что боль в горле особенно характерна для субварианта омикрон-штамма коронавируса «Эрис».