Сомнолог Новиков: полночь не является границей полезного сна
- Сгенерировано с помощью ИИ
В беседе с «Газетой.Ru» он объяснил, что для организма важнее регулярность режима, достаточная продолжительность сна и его соответствие индивидуальным особенностям человека.
По словам Новикова, постоянное засыпание глубокой ночью и пробуждение ближе к полудню может влиять на самочувствие даже при достаточном количестве сна. При этом поздний отход ко сну сам по себе не обязательно приводит к проблемам.
Больший вред специалист связал с хроническим недосыпом и постоянно меняющимся графиком. Для улучшения качества сна он посоветовал постепенно выстраивать стабильный режим, уменьшать яркий свет вечером и не перегружать себя активной работой перед сном.
Ранее врач-терапевт, кандидат медицинских наук Алексей Хухрев в беседе с 360.ru рассказал, что склонность к приступам мигрени часто передаётся по наследству, поэтому при диагностике врачи обращают внимание на семейный анамнез пациента.