Нутрициолог Лаптева объяснила, почему гранатовый сок не помогает поднять железо
- Gettyimages.ru
В беседе с URA.RU она отметила, что при выявлении нехватки железа необходимо искать причину дефицита и подбирать подходящую коррекцию.
«Это совсем не означает, что гранатовый сок бесполезен — просто его сильная сторона совершенно в другом», — пояснила эксперт.
По словам Лаптевой, гранат богат растительными полифенолами, которые помогают защищать клетки от окислительного стресса и поддерживать здоровье сосудов.
Она добавила, что гранатовый сок может быть полезен людям, которые регулярно занимаются спортом, поскольку антиоксиданты помогают организму справляться с последствиями интенсивных нагрузок.
В свою очередь, эксперты Роскачества в беседе с Lenta.ru рассказали, что для снижения риска переедания перед сном важно выстроить режим питания.
Специалисты рекомендовали завершать последний приём пищи за два-три часа до сна, выбирать для ужина нежирные продукты и не есть в спешке или перед телевизором.
По их словам, вечернее переедание может быть связано с недостатком полноценного питания в течение дня, поэтому важно не пропускать основные приёмы пищи и добавлять в рацион источники белка и клетчатки.
Ранее врач-диетолог, нутрициолог, терапевт Александра Разарёнова рассказала, что снижение веса при выраженном ожирении осложняют сопутствующие заболевания.