Невролог Исмаилов: школьнику не стоит начинать день с большого количества сладкого

В беседе с Lenta.ru врач отметил, что оптимальный завтрак может включать источник белка, сложные углеводы, немного жиров и жидкость. В качестве примеров он назвал кашу с яйцом, омлет с хлебом, творог с фруктами, натуральный йогурт, сыр и орехи.

Отдельное внимание Исмаилов посоветовал уделять воде. По его словам, недостаток жидкости утром может сопровождаться жалобами на головную боль, слабость и утомляемость.

Невролог также считает, что утренний приём пищи не следует превращать в принуждение, поскольку у ребёнка может быть сниженный аппетит. Для нормальной работы мозга он назвал более важными регулярный сон, полноценное питание, воду и режим.

Ранее россиянам напомнили, что ученик может сам попросить пересадить его ближе в классе.