Сомнолог Бузунов: даже девять часов сна могут не давать ощущения отдыха
- Сгенерировано с помощью ИИ
В беседе с интернет-изданием «Подмосковье сегодня» врач пояснил, что улучшение качества сна иногда помогает чувствовать себя лучше без увеличения его продолжительности. При этом попытки сократить необходимое организму время отдыха с помощью различных техник, добавок или гаджетов полноценный сон не заменят.
По словам Бузунова, улучшить качество сна могут стабильный режим, снижение вечерней нагрузки и работа с тревогой. Также важно лечить хроническую бессонницу и устранять проблемы, связанные с храпом или синдромом апноэ сна.
Сомнолог подчеркнул, что задача заключается не в сокращении сна, а в создании условий, при которых он лучше выполняет восстановительную функцию.
Ранее диетолог Елена Соломатина в беседе с Общественной Службой Новостей предупредила, что выраженный дефицит массы тела может негативно сказаться на работе сразу нескольких систем организма.