Психолог Кольцова: для полноценного отдыха нужно не менее 14 дней
- Gettyimages.ru
В беседе с сайтом «Москва 24» она отметила, что трудности с расслаблением часто связаны со сменой роли: деловому человеку нужно на время перестать жить в рабочем режиме.
«А это не так легко, потому что мы сразу лишаемся огромного куска своей жизни, ведь на работе многие проводят большую часть времени», — пояснила психолог.
По словам Кольцовой, полное переключение обычно происходит только к седьмому дню. К этому моменту человеку удаётся расслабиться и почувствовать, что он может обходиться без постоянного контроля, рабочих требований и деловых задач.
Специалист посоветовала не дробить отпуск на короткие отрезки. По её словам, стандартные 14 дней — это минимум, который нужен для качественного отдыха. При этом возвращаться из поездки в последние сутки перед работой не стоит: один — два дня лучше оставить на спокойное возвращение к деловому ритму.
Кольцова также рекомендовала заранее договориться с коллегами, что во время отпуска беспокоить человека можно только в случае форс-мажора. Остальные вопросы, подчеркнула она, стоит оставить до возвращения.
Ранее педагог-психолог Шамиль Ахмадуллин рассказал, что строгие запреты, репетиторы и слишком насыщенный досуг могут испортить ребёнку летние каникулы.