Инструктор Антонов: прогулки помогают поддерживать здоровье без спортзала

В беседе с Lenta.ru он отметил, что ходьба улучшает кровообращение, помогает мышцам получать больше кислорода, а дыхание делает глубже и ровнее.

По словам специалиста, ходьба тренирует сердечную мышцу, поддерживает сосуды в тонусе, улучшает работу мозга и память, а также постепенно снижает риски, связанные с малоподвижным образом жизни.

Чтобы прогулки приносили пользу, он посоветовал гулять ежедневно минимум 20—30 минут в спокойном или умеренном темпе.

Ранее диетолог, гастроэнтеролог первой категории, исполнительный директор АНО НИЦ «Здоровое питание» Нурия Дианова в интервью Общественной Службе Новостей отметила, что жара меняет пищевое поведение: днём многие пропускают приёмы пищи, а вечером не справляются с усилившимся голодом.