Нутрициолог Жигульская: избыток соли и сладкого может усиливать отёки
- Сгенерировано с помощью ИИ
По её словам, в рационе стоит ограничить сладкие напитки, мороженое с сиропами, шоколад, чипсы и похожие продукты. При этом специалист подчеркнула, что строгие запреты могут приводить к срывам, поэтому важно соблюдать баланс и подходить к таким перекусам осознанно.
«Поэтому если говорить о реальной профилактике отёков, то эффективная стратегия такова: пить достаточное количество воды, разнообразить рацион продуктами, богатыми калием, не злоупотреблять солью, оставаться, насколько это возможно, физически активным», — посоветовала Жигульская в беседе с URA.RU.
В свою очередь, диетолог Марият Мухина заявила, что стресс может влиять на работу организма через выброс адреналина и кортизола. По её словам, на этом фоне происходит централизация кровотока, а иммунитет на слизистых может снижаться.
«Нужно обязательно нормализовать психику, экологично переработать все стрессы. Параллельно нужно лечить органы. Конечно, всё зависит от тяжести заболевания и состояния человека. Мы должны соблюдать баланс работы и отдыха», — сказала Мухина в беседе с НСН.
Она добавила, что важно регулярно контролировать показатели организма.
Ранее нутрициолог Алла Макарова предупредила, что в жару человек может набирать вес и хуже себя чувствовать из-за сладких холодных напитков, которые создают иллюзию лёгкого освежения.