Учёный Литвинов объяснил влияние лёгкого бега на креативность
- Сгенерировано с помощью ИИ
В беседе с URA.RU он отметил, что лёгкий бег работает как своеобразный инкубатор идей: человек временно отвлекается от задачи, а нестандартное решение может прийти во время тренировки или вскоре после неё.
«Регулярные занятия могут увеличить объём гиппокампа — области, отвечающей за память и обучение, — и это даёт мозгу больше «строительного материала» для рождения свежих идей», — пояснил Литвинов.
По словам учёного, систематический бег также тренирует блуждающий нерв, помогает снижать эмоциональную возбудимость и легче переносить стресс.
Кроме того, регулярные пробежки могут улучшать текучесть крови и снижать риск тромботических осложнений. При серьёзных сердечно-сосудистых заболеваниях, подчеркнул Литвинов, занятия могут быть только дополнением, а не заменой назначений врача.
Ранее врач-кардиолог, геронтолог доктор медицинских наук Юрий Конев в беседе с НСН заявил, что при сидячей работе важно делать регулярные активные перерывы.
