Диетолог Мизинова: поздний отход ко сну нарушает метаболизм

В беседе с NEWS.ru специалист отметила, что световой цикл регулирует работу гипофиза и секрецию ключевых гормонов.

«Если человек спит мало или ложится поздно, он просто не успевает к этому моменту выработать необходимое количество гормонов. Поэтому он недополучает энергию и нарушает свой метаболизм», — пояснила эксперт.

По её словам, это ведёт к сбоям в пищеварении и биохимических процессах.

Мизинова назвала промежуток засыпания 22:00—23:00 оптимальным для тех, кто контролирует вес.

Ранее кандидат медицинских наук, врач-эндокринолог Ирина Скорогудаева в беседе с НСН предупредила, что фруктоза и продукты с белой мукой способствуют развитию сахарного диабета 2-го типа.