Сомнолог Титова: слишком высокая подушка негативно влияет на качество сна

В беседе с РИАМО эксперт отметила, что во время сна шея должна находиться в естественном, нейтральном положении, сохраняя природный изгиб позвоночника.

По словам специалиста, слишком высокая подушка нарушает этот баланс, вызывает напряжение мышц, что воспринимается мозгом как сигнал опасности.

«Низкая поддерживающая подушка помогает голове и шее сохранять нейтральное положение — это когда шея не согнута ни вперёд, ни назад, ни в сторону», — добавила сомнолог.

Ранее врач-сомнолог Павел Кудинов рассказал, что биологические часы запускаются в момент пробуждения.