Тренер Брабечан посоветовал завершать занятия спортом за 1,5—3 часа до сна

«Когда вы интенсивно тренируетесь вечером, в организме запускается целый каскад физиологических реакций. Повышаются пульс и артериальное давление, растёт уровень кортизола, температура тела поднимается», — заявил специалист в беседе с «Газетой.Ru».

По словам эксперта, все эти процессы мешают уснуть и снижают качество сна.

Ранее врач и телеведущий Александр Мясников в беседе с НСН рассказал, что здоровым людям не нужно заниматься самолечением и дополнительно принимать магний.