Сомнолог Калинкин: засыпать лучше всего в 22:00 — 23:00
Руководитель Центра медицины сна МГУ имени М.В. Ломоносова Александр Калинкин рассказал, что период 22:00 — 23:00 является оптимальным временем для взрослого человека.
- Сгенерировано с помощью ИИ
В беседе с Радио Sputnik эксперт отметил, что засыпание после полуночи увеличивает риск развития многих заболеваний, в том числе сахарного диабета второго типа.
«Если человек периодически работает в ночную смену, сутки через трое, сутки через двое и так далее, это приводит, к сожалению, к дестабилизации так называемых циркадианных ритмов, к которым относится, в частности, сон», — сказал Калинкин.
Ранее врач-невролог, эксперт лаборатории «Гемотест» кандидат медицинских наук Екатерина Демьяновская рассказала, что при хроническом стрессе помогают полноценный ночной отдых и разнообразный рацион.
Ошибка в тексте? Выделите её и нажмите «Ctrl + Enter»
Подписывайтесь на наш канал в Дзен