Биофизик Белозёрова: без глубокой фазы сна невозможно выспаться

«Например, вы могли спать восемь часов, но если за это время не было фазы глубокого сна длительностью 1,5—2 часа, то ваши функции организма не перезагрузились, не произошло восстановления, вы всё ещё испытываете усталость», — заявила эксперт в беседе с «Радио 1».

По словам специалиста, также на качество сна влияет нарушение дыхания и, соответственно, насыщение кислородом мозга, возникающее из-за анатомических особенностей челюсти.

Ранее врач-сомнолог Роман Бузунов рассказал, что при бессоннице следует всё равно придерживаться режима дня и вставать в привычное время.