Нутрициолог Леонова: минералы помогают щитовидной железе эффективно работать

«Для её полноценной работы необходимо множество минералов. Прежде всего, нельзя забывать про йод, который прямо влияет на выработку гормонов щитовидной железы», — заявила эксперт в беседе с RuNews24.ru.

По словам специалиста, также для стабильной работы этого органа необходимы натрий, цинк, магний, медь, селен и железо, которые поддерживают метаболизм, защищают клетки от повреждений.

Ранее диетолог, нутрициолог Анна Белоусова в беседе с НСН выразила мнение, что начинать день лучше всего с каш, которые нужно варить из натуральных круп. Например, овсянка должна вариться не менее 20 минут.