Сомнолог Колесниченко: короткий дневной сон повышает работоспособность
Сомнолог, врач-психиатр кандидат медицинских наук Елена Колесниченко рассказала, что короткий дневной сон снижает уровень стресса, улучшает внимание, память, повышает работоспособность и иммунитет.
- Gettyimages.ru
В беседе с «Газетой.Ru» эксперт отметила, что в то же время следует помнить, что с последствиями хронического ночного недосыпа дневной сон вряд ли справится.
По словам специалиста, человек нуждается в регулярном полноценном ночном сне.
«Если вы постоянно недосыпаете, организм будет накапливать «сонный долг», и никакая сиеста его полностью не погасит», — сказала Колесниченко.
Эксперт добавила, что лучшее время для непродолжительного дневного сна — до 15:00.
Ранее клинический психолог Валерия Амелина-Прилепская в беседе с 360.ru рекомендовала постепенно перестраивать отпускной режим дня под рабочий.
Ошибка в тексте? Выделите её и нажмите «Ctrl + Enter»
Подписывайтесь на наш канал в MAX