Диетолог Никитина посоветовала отказаться от холодной еды осенью

«Холодные и сырые продукты, например овощные салаты, окрошка, холодный свекольник, которые мы с радостью едим летом, осенью есть не рекомендуется. Вред от окрошки в холодный сезон очевиден — она слишком резко охлаждает организм изнутри», — заявила она в беседе с URA.RU.

По её словам, такие блюда снижают внутреннюю температуру тела, что может привести к повышенному аппетиту и снижению иммунитета.

Как считает Никитина, также стоит отказаться от фастфуда и сладостей.

Ранее диетолог, нутрициолог Анна Белоусова в беседе с НСН выразила мнение, что начинать день лучше всего с каш, которые нужно варить из натуральных круп. Например, овсянка должна вариться не менее 20 минут.