Нутрициолог Панова посоветовала не есть жирную еду на ночь

«Самое главное для каждого человека — слушать себя и прислушиваться к себе. У нас примерно с 22:00 часов начинает вырабатываться мелатонин, и, соответственно, если мы это пропускаем, то спать мы будем хуже», — заявила она в беседе с «Радио 1».

По её словам, важно не перегружать организм едой в это время.

Как отметила Панова, главная проблема в позднем приёме пищи — переваривание, на которое организм тратит много сил.

«Качественного сна после приёма жирной и тяжёлой пищи на ночь обычно не бывает», — добавила она.

Ранее ведущий специалист кафедры микологии и альгологии МГУ имени Ломоносова Максим Дьяков в беседе с НСН выразил мнение, что грибы не стоит покупать на рынке.