Специалист Стекольщиков посоветовал наладить режим сна для возвращения мотивации

В беседе с «Вечерней Москвой» эксперт отметил, что крепкий здоровый сон является самым эффективным способом восстановления и отдыха.

По словам специалиста, следует за 15 минут до сна отложить смартфон и наслаждаться ощущением расслабления.

Также для внутреннего обновления иногда достаточно сменить контекст и изменить привычную обстановку, например поработать из другого места, добавил эксперт.

Ранее психолог Екатерина Каталина в беседе с НСН выразила мнение, что выгорание может приводить к серьёзным проблемам, в том числе к депрессии.