Эндокринолог Казачкова рассказала о продуктах для поддержания гормонального фона

«Мы часто сталкиваемся с сезонными обострениями гормональных нарушений. Пациенты жалуются на усталость, перепады настроения и трудности с контролем веса. Но есть хорошая новость — правильно подобранный рацион может значительно улучшить самочувствие», — заявила она в беседе с газетой «Известия».

По её словам, полезна рыба, богатая омега-3 жирными кислотами. Также стоит добавить в рацион авокадо и квашеную капусту.

Полезными Казачкова назвала куркуму и грецкие орехи.

«Горсть грецких орехов в день может стать отличным перекусом и поддержкой для гормональной системы», — сказала она.

Как уточнила эксперт, правильное питание — это только часть комплексной стратегии по поддержанию здоровья эндокринной системы.

Ранее фитнес-тренер FPA, диетолог Светлана Минакова в беседе с Общественной Службой Новостей рассказала, как похудеть с помощью правильного питания.