Врач Савосина рассказала об особенностях выполнения планки

«Именно планка эффективна в укреплении так называемого центра тела, но только в одном случае — если соблюдается правильная техника и человек готов к упражнению», — заявила она в беседе с интернет-изданием «Подмосковье сегодня».

По её словам, для новичков такая стойка может обернуться серьёзными проблемами со здоровьем.

«Несмотря на внешнюю простоту, выполнение стойки требует большой предварительной подготовки», — сказала Савосина.

Она добавила, что если человек только начинает заниматься, то лучше подобрать более простые упражнения, которые не причинят вреда.

Ранее сооснователь фитнес-платформы FitStars, абсолютный чемпион Санкт-Петербурга по бодибилдингу и победитель чемпионата России по пауэрлифтингу, квалифицированный тренер и наставник Михаил Прыгунов высказался об эффективности бега.