Тренер Павловская дала три совета для сохранения красивой фигуры
![Тренер Павловская дала три совета для сохранения красивой фигуры](https://mf.b37mrtl.ru/russian/images/2024.07/article/669a29faae5ac943770eda3f.jpg)
- Gettyimages.ru
День следует начинать с плотного завтрака, чтобы впоследствии избежать сильного голода и не съесть больше положенного, поделилась она в беседе с «Газетой.Ru».
Вторая привычка — замена лифтов на лестницы.
«Ходьба по лестнице активизирует различные группы мышц и помогает избежать набора лишнего веса», — объяснила Павловская.
Также тренер рекомендовала высыпаться, поскольку недостаток сна может привести к увеличению аппетита и снижению активности метаболизма. Она напомнила, что сон должен длиться не менее 7—8 часов.
Ранее врач-диетолог Алексей Ковальков в беседе с НСН заявил, что все диеты так или иначе вредны, если их не назначает врач, который адекватно оценивает состояние пациента.