Специалист Рыбина: распорядок дня поможет привыкнуть к ранним подъёмам

«Если вы хотите вставать с первым звонком будильника, то главное правило: ложитесь спать пораньше», — поделилась она в разговоре с сайтом «Москва 24».

Соблюдать режим Рыбина порекомендовала не только в будни, но и в выходные, чтобы организм адаптировался к новому распорядку.

Начинать день специалист советует с физической активности. Для этого можно начать посещать занятия в фитнес-клубе или же заниматься дома самостоятельно.

Ранее семейный психолог Наталья Панфилова в беседе с НСН рассказала, как неудобный рабочий график может отразиться на здоровье.