Нутрициолог Несвит назвала красное мясо уникальным источником белков и витаминов

«Оно содержит высокое количество белка, который является строительным материалом клеток и участвует во многих процессах организма, например для роста, регенерации и поддержания здоровья тканей и мышц», — цитирует эксперта сайт «Аргументы и Факты».

По словам Несвит, в красном мясе есть железо, цинк, витамин В12, арахидоновая кислота.

Как отметила эксперт, польза от такого продукта есть, но важно рационально подходить к его употреблению.

«Я рекомендую съедать по одной небольшой порции, до 80—100 граммов, не более двух раз в неделю», — добавила Несвит.

Ранее психолог Анна Девятка в беседе с радио «Комсомольская правда» дала рекомендации по сохранению хорошего настроения после новогодних праздников. По её словам, нужно придерживаться любимых ритуалов и находить время на то, что нравится.