Фитнес-тренер Кожевникова посоветовала изучать состав спортивного питания
- Gettyimages.ru
- © Eva-Katalin
«Например, многие производители снеков пишут на упаковке «эко» или «без сахара». Однако очень важно читать состав на упаковке. Есть множество дополнительных подсластителей, которые зачастую бывают хуже простого сахара», — сказала она в беседе с НСН.
Что касается протеиновых батончиков, то ими не стоит постоянно заменять приём пищи, считает Кожевникова.
«Такие батончики не формируют мышечную массу и не делают тело рельефным. Кроме того, батончики не обеспечивают суточную норму белка», — пояснила она.
По её словам, завтрак должен быть полноценным и вкусным, а обед — умеренным и сбалансированным. В течение дня рекомендуется пить больше воды.
Ранее врач-терапевт, врач-диетолог «СМ-Клиники» Елена Тихомирова в беседе с газетой «Известия» рассказала, что выпитые натощак один-два стакана воды способствуют профилактике ряда заболеваний.