Диетолог Разарёнова рассказала о пользе брокколи и тунца для здоровья глаз
Диетолог, нутрициолог, терапевт и автор курса «Стройная жизнь» Александра Разарёнова рассказала о продуктах, полезных для здоровья глаз.
- Gettyimages.ru
- © mustipan
«Шпинат, капуста и брокколи содержат лютеин и зеаксантин, которые помогают защитить сетчатку глаз. Лосось, сардины и тунец содержат омега-3 жирные кислоты, которые помогают улучшить зрение и защитить от возрастных изменений», — заявила она в беседе с «Радио 1».
По её словам, также полезны яйца, которые содержат лютеин и зеаксантин, а также витамин Е.
Как отметила эксперт, витамин С, необходимый для здоровья глаз, есть в апельсинах, манго, клюкве и ежевике.
Ранее врач-диетолог Лидия Ионова в беседе с НСН выразила мнение, что не существует продуктов, способных действительно повысить настроение.
Ошибка в тексте? Выделите её и нажмите «Ctrl + Enter»
Подписывайтесь на наш канал в MAX