Диетолог Гридина назвала нежирное мясо птицы идеальным вариантом для ночного перекуса

Диетолог онлайн-сервиса по управлению здоровьем Budu Наталия Гридина рассказала о продуктах, подходящих для ночного перекуса. В частности, идеальным вариантом она назвала нежирное мясо птицы.
Диетолог Гридина назвала нежирное мясо птицы идеальным вариантом для ночного перекуса
  • Gettyimages.ru
  • © kikira123

«Благодаря содержащемуся в составе триптофану улучшается качество сна, так как триптофан стимулирует выработку мелатонина. Скумбрия, лосось и тунец богаты омега-3. Этот микроэлемент увеличивает количество серотонина в организме, благодаря чему сон становится более глубоким», — сказала эксперт в беседе с Life.ru.

Триптофан также есть в сыре, который можно есть вместе с крекерами. Для ночного перекуса подойдут и бананы.

Ранее кондитер Юрий Кацнельсон в беседе с НСН развеял миф о вреде пальмового масла.

Ошибка в тексте? Выделите её и нажмите «Ctrl + Enter»
Подписывайтесь на наш канал в Дзен
  • Лента новостей
  • Картина дня

Данный сайт использует файлы cookies

Подтвердить