Диетолог Мансурова назвала голодание главной ошибкой худеющих
- Gettyimages.ru
«Поэтому не ограничивайте свой рацион более чем на 25% от положенной калорийности с учётом возраста, пола и образа жизни. И пропускать приёмы пищи нельзя, это не ускоряет похудение», — сказала эксперт в беседе с Life.ru.
По её словам, желательно есть через равные промежутки времени и соблюдать питьевой режим.
Мансурова также советует не создавать дефицит белка и не исключать жиры из рациона.
«Если вдруг захотелось перекусить, то отличные перекусы — творог низкой жирности, кефир, орехи и свежие овощи. А вот фрукты и сухофрукты не стоит есть слишком часто между приёмами пищи, так как из-за своей сладости они быстро вызовут голод», — рекомендует эксперт.
Ранее врач-диетолог Лидия Ионова в беседе с НСН выразила мнение, что нет продуктов, способных действительно повысить настроение.
