Терапевт Пендюрина: строгие диеты ведут к дальнейшему набору веса

Врач-терапевт, заведующая диагностическим отделением Семейной поликлиники ЦКБ «РЖД-Медицина» на Часовой Алла Пендюрина дала советы по борьбе с лишним весом. В частности, она отметила, что не стоит увлекаться строгими диетами, так как они могут привести к дальнейшему набору килограммов.
Терапевт Пендюрина: строгие диеты ведут к дальнейшему набору веса
  • Gettyimages.ru
  • © Peter Cade

В беседе с Life.ru эксперт рекомендовала пересмотреть рацион питания. В частности, желательно увеличить потребление свежих овощей и зелени и уменьшить привычное количество продуктов со средней калорийностью.

По словам Пендюриной, важную роль играет физическая нагрузка, в том числе ходьба и бег. Сон должен быть не менее семи часов в сутки.

«Постарайтесь решать проблемы по мере их поступления с минимальным проявлением отрицательных эмоций», — сказала эксперт.

Она также посоветовала ограничить потребление алкоголя.

Ранее кардиолог, терапевт Андрей Кондрахин в беседе с Nation News рассказал, как избежать инфаркта в жаркую погоду.

Ошибка в тексте? Выделите её и нажмите «Ctrl + Enter»
Подписывайтесь на наш канал в Дзен
Сегодня в СМИ
  • Лента новостей
  • Картина дня

Данный сайт использует файлы cookies

Подтвердить